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內容簡介感謝植物的恩惠，以天然材料親手製作保養品或居家護理用品。 芳香療法指引我們開啟新生活，去體貼肉眼看不見的自然與生物。 人類懂得運用芳香植物、精油或香草等的歷史淵遠流長。在古埃及，製作木乃伊時會使用沒藥和雪松等香料做為殺菌劑或防腐劑；在神殿裡，薰香在宗教儀式中也扮演了相當重要的角色；埃及豔后極為喜愛玫瑰香味的軼聞也千古流傳。 現在，芳療已成為現代人紓解生活壓力的一種方法。薰香、濕敷、香氛蠟燭、按摩……利用香氛調和身心狀況。完全不添加防腐劑，就是只使用真正新鮮的材料的佐證！ 花香調（薰衣草、天竺葵、羅馬洋甘菊）：具高度撫慰效果，促進平衡體內賀爾蒙 香草調（快樂鼠尾草、迷迭香、歐薄荷）：改善血液循環，幫助消化，預防疾病 柑橘香調（檸檬草、佛手柑、葡萄柚）：提振精神的不二法門，令人神清氣爽 木質香調（尤加利、茶樹、杜松）：在房間裡享受森林浴，百聞不膩的精油 異國風情香調（依蘭依蘭、檀香木、廣藿香）：指引冥想，舒緩心靈，活化肌膚 樹脂香調（乳香、安息香、沒藥）：讓心情平靜的香味，改善粗糙膚況 香辛料香調（薑、黑胡椒、肉荳蔻）：暖和身體，舒緩感冒初期症狀與肌肉痠痛 本書重點 從200種植物萃取出百分百純天然精油， 利用喜歡的香氛讓自己和家人變美麗、變健康！ 自製保養品和居家護理用品，調配撫慰身心的絕妙配方！ 深入淺出的說明，搭配作者繪製的可愛插畫，是一本適用於全家人的芳療入門。 掌握各種香調的特性、選用的要領、使用方法、搭配秘訣，讓芳療與精油融入你的日常生活。 ‧面對日常生活中的身體不適，包括眼睛疲勞、發燒、咳嗽、胃痛、中暑等症狀，如何利用芳療來舒緩。 ‧更有給女性的貼心提醒，包含生理期、孕婦、哺乳期、幫小寶寶按摩等，各種時期適用的精油與注意事項。 ‧製作護手霜、護唇膏、牙膏、卸妝油、爽身粉等保養品，以及防黴噴霧、防蟲噴霧等居家用品，讓生活中充滿喜愛的香味。 作者簡介 作者介紹 中條春野 （Haruno Chujo） 插畫家、日本芳療環境協會（AEAJ）認證芳療師、環保生活規劃師。 在從事插畫工作時，因工作上的機緣邂逅了芳香療法，從此深受吸引，進而考取了芳療師的證照，現在亦身兼芳療課程的講師。並成立有機產品精選店與芳療、插畫教室「lunaroma」，提倡守護大自然與生物的生活風格。 譯者介紹 陳佩君 輔仁大學日本語文學系、淡江大學日本研究所畢業，譯有《我的便當人生》、《早晚每天喝 療效果汁》、《我在書店等你：三浦紫苑的私房書評集》等。 目錄前言 登場人物與家族成員 貓咪的請求 Chapter1 什麼是「芳香療法」？ [漫畫] 調節身心平衡的自然療法 香味能讓身心產生作用的原因──香氣的原理── 認識精油的基礎知識 精油的選擇與購買方法 Column芳香療法的歷史 Chapter2 精油小檔案 [漫畫] 如何選擇適合自己的精油 花香類 香草類 柑橘類 木質類 異國風情類 樹脂類 香辛料類 Column自己動手做香包 Chapter3 開始體驗芳香療法的樂趣吧 [漫畫] 精油有各式各樣的運用法 芳香浴 聞香 濕敷 芳香按摩 Column來喝花草茶 Chapter4 芳香療法撫慰身心的絕妙配方 配方的閱讀方法 [漫畫] 呵護家人的健康小煩惱 身體篇 肩膀僵硬／肌肉痠痛（腳部、腰部、手部）／眼睛疲勞／發燒／咳嗽／喉嚨痛／流行性感冒／花粉症／肥胖／頭痛／胃痛／便秘與下痢／宿醉／中暑 [漫畫] 讓全家人充滿活力有朝氣！ 心靈篇 想要集中注意力／想要恢復氣力（希望變得積極進取）／緩解緊張情緒（想要放鬆）／想讓心情平靜下來／消除壓力（消除疲勞感或無力感）／終結失眠／消除焦慮感／解除憂鬱的心情 Column享受美味的香草料理 Chapter5 親手自製保養品和居家護理用品的自然生活 必備的材料 必備的工具 [漫畫] 對人和環境都好 身體保養 乳液／潤膚油／面霜／護手霜／護唇膏／香皂／牙膏／卸妝油／臉部去角質霜／身體磨砂膏／面膜／洗髮精＆潤絲／沐浴鹽／泡澡錠／沐浴油／爽身粉 [漫畫] 以手工清潔劑打掃居家環境 居家清潔 除臭噴霧／防黴噴霧／防蟲噴霧／溫和防蟲噴霧／清潔劑 Column自己動手做香氛蠟燭 Chapter6 專... 各界推薦／推薦序趙國評 中國醫藥大學藥用化妝品學系系主任 漆佩菱 中華芳香精油全球發展協會芳療師 孫宜嫻 台灣芳療協會講師、資深芳療師 讀者熱情推薦 之前完全沒有相關知識的我，有了這本書，也能享受芳療生活！ 商品豐富、運用方法多元，好像讀了就能成為芳療專家般的充實內容！ 連泡澡錠的製作方法都有，很想來試試看！ 內容試閱前言 芳療生活對大自然和生物都好 對你而言，什麼是「健康」呢？我自從當上插畫家之後，不健康的生活就像理所當然一般持續了好長一段時間。吃藥抑制肩頸痠痛的毛病、為了乾燥膚質一再重複購買化妝品。現在回想起來，全都是為了應付一時。 直到有一天，因為工作的關係，我邂逅了「芳香療法」。 接觸芳香療法後最棒的事是，發現在日常生活當中，能由自己培養出健康的身體、肌膚和心靈。例如，對植物的恩惠心存感謝，以天然材料親自動手製作保養品或居家護理用品。完全不添加防腐劑，就是只用真正新鮮的材料的佐證。簡單的保養，不僅不會給肌膚帶來負擔，還可引出肌膚原有的生命力。因此，就算年齡增長，我的乾燥膚質依然可以獲得改善。此外，打掃等家事，我也改用對家人安全、對環境的負擔較輕的手作清潔劑。 芳香療法指引我走向新的生活方式，讓我懂得體貼肉眼看不見的自然與生物。我察覺到，我們的健康其實就是「地球的健康」。對於當時的我而言，這是全新的感動。直到現在，每當我動手調製、使用這些複方精油時，這份欣喜雀躍的心情依然持續著。 此書所介紹的芳療配方，都是為了傳達這樣的欣喜雀躍而設計的。希望閱讀此書的您，也能為了自身及重要的人，發現更多屬於自己的原創配方。 Chapter4芳香療法撫慰身心的絕妙配方 【身體篇】 ●肩膀僵硬 肩膀僵硬是肌肉中囤積了乳酸，血液循環不良所引起的不適症狀。如果已成為慣性的話，請先從檢視自己的生活模式開始改善。例如使用電腦時長時間維持同一姿勢或翹腳、受寒等都是大敵。肩膀感覺痠痛時如泡簡單的手浴或足浴來促進血液循環，是可能可以消除的，而且最重要的是，還能一邊放鬆心情。 ‧按摩 迷迭香 3滴 薰衣草 2滴 檀香木 1滴 甜杏仁油 30ml 痠痛症狀嚴重時，光是請家人幫忙按摩就能大幅提升回復力。這個配方不只能減輕疼痛，還能帶來深層的放鬆。 ‧手浴 薰衣草 2滴 杜松 2滴 薰衣草能和緩疼痛，而杜松具有強力的解毒作用。這時閉上眼睛深深吸入蒸氣，精油成分就會從鼻子進入肺，遍及全身。 ‧濕敷 甜馬鬱蘭 1滴 檸檬草 1滴 用熱毛巾敷在頸項，舒服的感覺會馬上滲透到全身。令人神清氣爽的檸檬草和香味溫和的甜馬鬱蘭，兩者都能擴張血管，解緩肌肉的痠痛感。這樣晚上也能一夜好眠了。 ●肌肉痠痛（腳部、腰部、手部） 因為走太多路或運動造成的足部、腰部的疼痛，又或是手臂痠痛等的肌肉痠痛，是生活當中常見的情況。不要認為不嚴重就放任不管，當下好好護理，將有助於預防疾患的發生。另外，就寢前不妨點薰香或搭配輕音樂，可帶來品質良好的睡眠，隔天起床時也能以好心情迎接嶄新的一天。 請以充滿想像力的自創療法好好正視疲勞，克服肢體上的疼痛。 ‧全身浴 廣藿香 2滴 尤加利 2滴 薑 1滴 天然鹽 1～2大匙 把精油滴入天然鹽攪拌後放入浴缸，再攪拌一下才泡澡。泡澡時一邊輕輕揉捏疼痛的部位。也可用小蘇打取代天然鹽，廣藿香能抑制發炎、令人恢復平靜，尤加利則能提高免疫力。薑除了消除疼痛感之外，也有促進排汗的作用，所以能讓漸漸身子溫暖起來。 ‧按摩 薰衣草 3滴 尤加利 2滴 黑胡椒 1滴 荷荷芭油 30ml 薰衣草和尤加利的組合能帶來溫柔和清爽的感覺。此時只要加入一滴黑胡椒精油，就能產生新鮮洗鍊的香味。感覺全身被香氣包... |
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